No-Nut Granola

Այս գրանոլայի բաղադրատոմսի համար ընտրեք մեղմ, ոչ շատ խոտածածկ, ոչ շատ պղպեղ ձիթապտղի յուղ, որպեսզի նրա համային համը չընկճի մյուս բաղադրիչները: Կոկոսի յուղը հիանալի փոխարինում է, պարզապես տաքացրեք այն մինչև առաջինը լցնելը:

Բաղադրությունը

  • 3 բաժակ հնաոճ վարսակ և/կամ կամուտի փաթիլներ
  • 2 բաժակ խառը սերմեր, ինչպիսիք են դդմի սերմերը (պեպիտաս), արևածաղկի սերմերը, քնջութի սերմերը, կտավատի սերմերը և/կամ կանեփի սերմերը
  • 1 թեյի գդալ (կամ ավելի) կոշեր աղ
  • 1½ բաժակ խառը չրեր, օրինակ ՝ ոսկեգույն հատապտուղներ, թութ, թուզ, արմավ, չամիչ, չոր բալ, ծիրան և/կամ չորացրած մանգո

Բաղադրատոմսի պատրաստում

  • Ovenեռոցը տաքացրեք մինչեւ 350 °: Շրջապատված թխում թերթիկը ծածկեք մագաղաթյա թուղթով կամ փայլաթիթեղով:

  • Մի մեծ ամանի մեջ նետեք վարսակ, սերմեր, կակաոյի կեռիկներ և կոկոսի փաթիլներ: Ավելացնել յուղ և օշարակ և խառնել մինչև գեղեցիկ պատված: Համեմել 1 թեյի գդալով: աղ Քերեք պատրաստված թերթիկի, պահեստավորման ամանի վրա և թխեք ՝ խառնելով և պտտելով թերթիկը առջևից հետևի յուրաքանչյուր 10-15 րոպեում, մինչև ոսկե դարչնագույնը, 25-35 րոպե:

  • Մինչդեռ, չորացրած պտուղները կտրեք փոքր կտորների (մի զույգ խոհանոցային մկրատ հիանալի է կպչուն բաղադրիչների համար, ինչպիսիք են արմավն ու ծիրանը): Տեղափոխեք նույն մեծ ամանի մեջ:

  • Թողեք, որ գրանոլան սառչի 5 րոպե, այնուհետև զգուշորեն տեղափոխեք չորացրած մրգերով ամանի մեջ ՝ վերապահելով թխում թերթիկը: Լավ շպրտեք, որ միաձուլվի, այնուհետև նորից տեղափոխեք թերթ և թողեք որ ամբողջովին սառչի (սառեցման ժամանակ գրրանոլան փխրուն կլինի): Tasանկության դեպքում համտեսեք և համեմեք ավելի շատ աղով:

  • Առաջ գնալ. Granola- ն կարող է պատրաստվել 2 շաբաթ առաջ; հերմետիկ պահել սենյակային ջերմաստիճանում կամ սառեցնել մինչև 3 ամիս:

Recipe by Carla Lalli Music

Առնչվող տեսանյութ

Առանց ընկույզի գրանոլա | Bin It to Win It

Կարծիքների բաժին Ես երբեք ոչ մի յուղ չեմ լցրել իմ հատիկների մեջ, և այն հիանալի համ ունի: Ենթադրում եմ, որ եթե ցանկանում եք, որ այն իսկապես փխրուն լինի, դա կլինի ճանապարհը: Բայց ոչ մեկին ավելի շատ յուղ պետք չէ, և դա պարզապես անհրաժեշտ չէ գրանոլայի համար, հատկապես որպես խորտիկ կամ կաթով: Մնացած բանն այն է, որ ձեր չորացրած պտուղը 16 րոպե գցեք սառցարան, որպեսզի այն կոշտանա, նախքան այն կտրատելը: Դա կլինի ավելի քիչ կպչուն և ավելի հեշտ կտրել: Artie Farkas Սան Ֆրանցիսկո 11/19/19 Ես պահում եմ առանց ընկույզի խոհանոց, ուստի այս բաղադրատոմսը համեղ գտածո էր: Ես այն մեկ անգամ պատրաստեցի կոկոսի յուղով ՝ ձիթապտղի յուղի փոխարեն, և համն էլ ավելի բարձրացավ: Բացի այդ, թխվելիս այն տունը լցնում է ամենահամեղ հոտով: Մի զարմացեք, եթե գտնեք, որ ես այն գդալով ուղիղ տարայից դուրս եմ ուտում: Անանուն Տորոնտո, Կանադա 03/10/19 Մեծ ելակ որոշ ընկույզների համար: Ես առաջին անգամ պատրաստեցի գրենոլան ըստ բաղադրատոմսի, և այն շատ քաղցր էր իմ նախընտրության համար: Այս անգամ ես օգտագործեցի 1/4 բաժակ ավելի քաղցր, և ինձ դա շատ ավելի դուր եկավ: Նաև հաճելի է օգտագործել այլ քաղցրացուցիչներ; սորգիի օշարակը հիանալի էր Մի փոքր դարչինի և վանիլի քաղվածք նույնպես երբեք չի վնասում: Շնորհակալություն Կառլա! Rlusher2 Սավաննա, GA07/20/18 Այս բաղադրատոմսը զարմանալի համ ունի: Ես կիսով չափ կրճատեցի բաղադրատոմսը և պարզեցի, որ սերմերն այրվել են 15-20 րոպեի սահմաններում, ուստի անպայման պետք է իսկապես հաճախակի ստուգել գրանոլան կամ գուցե փոքր-ինչ նվազեցնել թխելու ջերմաստիճանը, եթե կրճատված խմբաքանակ պատրաստեմ: Ես հաստատ նորից կպատրաստեի այս բաղադրատոմսը --- դա այնքան կախվածություն և համեղություն է առաջացնում, նույնիսկ ինքնուրույն: Անանուն Calgary, AB Canada 01/07/18 Սա համեղ բաղադրատոմս է, բայց ընկույզով լուրջ ալերգիա ունեցողները, հավանաբար, նույնպես չեն կարող կոկոս ուտել: Ես դա բաց եմ թողնում ընկերներին ալերգիաներով կերակրելիս:

Շոկոլադե չիպերով վարսակի ալյուր ՝ առանց ընկույզի (առանց բանան)

Փաթեթավորված օգտակար բաղադրիչներով, ինչպիսիք են վարսակը և խնձորը, այս խորտիկներն առանց ընկույզների պատրաստում են հեշտ նախաճաշ կամ խորտիկ երեխաների և մեծահասակների համար:

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է բար, որը կարելի է հեշտությամբ վերցնել նախաճաշի կամ նախուտեստների համար, բայց դա լիովին առանց ընկույզի և գետնանուշի է և#8211, և եթե ձեր տանը կան մարդիկ (ինչպես ամուսինս), ովքեր բանան չեն սիրում ամեն ինչ, այս բարը նրանց համար է:

Այս ընկույզից զուրկ խորտկարանները փափուկ և խոնավ են, քաղցր (բայց ոչ շատ քաղցր) և շատ գոհացուցիչ: Դուք կարող եք հեշտությամբ չորացրած մրգերով փոխանակվել շոկոլադի չիպսերի հետ:

Ինչպես պատրաստել առանց ընկույզի խորտկարաններ

Չոր բաղադրիչները (վարսակը դարչինի միջոցով) խառնել միջին ամանի մեջ: Մեկ այլ ամանի մեջ խառնել ձվերը, խնձորի մեղրը, վանիլինը և լավ խառնել:

Ավելացնել խոնավ և չոր բաղադրիչները և խառնել մինչև միաձուլվեն:

Խմորը լցնում ենք մագաղաթով պատված թխվածքի մեջ և թխում 25 րոպե կամ մինչև թեթև դարչնանալ եզրերին և դրվում մեջտեղում: Մեղմորեն բարձրացրեք ձողերը տապակից և դրեք սառեցման դարակի վրա: Երբ սառչի, կտրատեք քառակուսիների մեջ:

Ի՞նչ վարսակ պետք է օգտագործեմ այս առանց ընկույզի ձողերում:

Ես դրանցում օգտագործել եմ հնաոճ վարսակ (դրանք ավելի մեծ ու ծամող են), բայց կարող եք նաև արագ վարսակ օգտագործել: Հիշեք, որ բոլոր վարսակը (լինի հնաոճ, թե արագ) 100% ամբողջական ձավարեղեն է և բարձր մանրաթել:

Ես չեմ կարող ձու ուտել (կամ չեմ կարող ունենալ): Հիմա ինչ?

Դուք կարող եք պատրաստել այս ձողերը ՝ առանց ձու օգտագործելու: Որպես փոխարինում յուրաքանչյուր ձվի, օգտագործեք կտավատի ձու: Ինչպես պատրաստել կտավատի ձու. Մի ճաշի գդալ աղացած կտավատի սերմը խառնել երեք ճաշի գդալ ջրի հետ, խառնել և թողնել առնվազն հինգ րոպե, որպեսզի թանձրանա: Կրկնապատկեք սա ՝ այս բաղադրատոմսի երկու ձվերը փոխարինելու համար:

Ի՞նչ է սպիտակ ցորենի ալյուրը:

Կրեպի այս բաղադրատոմսի համար ես օգտագործել եմ սպիտակ ցորենի ալյուր համընդհանուր ալյուրի փոխարեն: Այն պատրաստված է սպիտակ ցորենից (սովորական կարմիրի փոխարեն) և ավելի բաց գույն ու ավելի մեղմ համ ունի, քան սովորական ամբողջական ցորենը: Բայց ինչպես ամբողջ հացահատիկը, այնպես էլ ցորենի միջուկը չի զրկվել մասերից: Այսպիսով, ալյուրը բնականաբար հարուստ է մանրաթելերով, երկաթով, սպիտակուցներով և B վիտամիններով: Բայց եթե չունեք, կարող եք նաև օգտագործել բազմաֆունկցիոնալ ալյուր կամ սովորական ամբողջական ցորենի ալյուր:

Ինչպե՞ս պետք է պահել այս ձողերը:

Այս ձողերը պահեք հերմետիկ կոնտեյներով 1-3 օր վաճառասեղանին: Քանի որ դրանք խոնավ են, դրանք պետք է տեղափոխվեն սառնարան ավելի երկար պահպանման համար:

Կարո՞ղ եք սառեցնել այս առանց ընկույզի ձողերը:

Այո՛ Սերտորեն փաթեթավորեք դրանք փայլաթիթեղի մեջ, այնուհետև դրեք սառնարանով ապահով պլաստիկ տոպրակի մեջ: Լավագույն որակի համար հալեցնել և ուտել մի քանի ամսվա ընթացքում:


Հոգնե՞լ եք խանութից գնված գրանոլայի խենթ գինը վճարելուց: Թե՞ այն պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք դուք չեք կարող ուտել, քանի որ տարբեր սննդային ալերգիա ունեք: Մի անհանգստացեք, քանի որ ես հիանալի ունեմ ալերգիայի համար հարմար բաղադրատոմս տնական գրանոլայի համար քեզ համար. Այն ոչ միայն ավելի էժան է, քան խանութից ստացված գրրանոլան, այլև շատ ավելի առողջ: Եվ եթե կարծում եք, որ տնական գրանոլա պատրաստելը բարդ է, ապա ես ձեզ ցույց կտամ, որ դա հակառակն է:

Ինչու՞ պետք է փորձել այս տնական գրանոլան:

  1. Այն պարունակում է պարզ բաղադրիչներ, որոնք կարող եք գնել յուրաքանչյուր սուպերմարկետում:
  2. Այն հարմար է ցելյակի, բուսակերների և ընկույզ-ալերգիա ունեցող մարդկանց համար:
  3. Այն պատրաստ է 30 րոպեից պակաս ժամանակում և կարող է պատրաստվել մեկ ամանի մեջ:
  4. Այն կարող է պահվել մինչև 4 շաբաթ:

  • Հեղինակ ՝ Ալենա Հաբեր
  • Նախապատրաստման ժամանակը ՝ 10 րոպե
  • Եփելու ժամանակը `30 րոպե
  • Ընդհանուր ժամանակը `40 րոպե

Բաղադրությունը

1 բաժակ հում արեւածաղկի սերմեր

¼ բաժակ ոսկե կտավատի հատիկ

1/4 բաժակ հում կամ բողբոջած դդմի սերմեր

2 ճաշի գդալ մեղմացված կոկոսի յուղ

2 ճաշի գդալ թխկի օշարակ

1 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք

Հրահանգներ

  1. Ovenեռոցը տաքացրեք մինչեւ 325 աստիճան: Մագաղաթյա թուղթ դրեք թխման թերթիկի վրա:
  2. Մի մեծ ամանի մեջ խառնել բոլոր բաղադրիչները մինչև լավ համակցված:
  3. Սեղմեք խառնուրդը թավայի մեջ խտացրած ուղղանկյունի մեջ ՝ մոտ 1/2-դյույմ բարձրությամբ:
  4. Թխել մոտ 30 -ից 35 րոպե, մինչև թույլ ոսկե դարչնագույնը ապահովի, որ չամիչը չայրեք: Թողեք սառչի 45 րոպեից մինչև մեկ ժամ, մինչև պնդանա:
  5. Ձեռքերով կտոր -կտոր արեք և մատուցեք որպես խորտիկ, աղցան կամ սմուզի թխվածք կամ վայելեք որպես հացահատիկ `ընտրովի կաթով:

Դուք պատրաստե՞լ եք այս բաղադրատոմսը:

Կիսվեք լուսանկարով և պիտակով @grazedandenthused - Մենք անհամբերությամբ սպասում ենք տեսնել, թե ինչ եք պատրաստել:


Այս գրանոլա շերտերը ընկույզ չեն պարունակում, այնպես որ դրանք պետք է լավ լինեն ձեր դպրոց բերելու համար: Բայց քանի որ յուրաքանչյուր դպրոցի քաղաքականությունը յուրահատուկ է, համոզվեք, որ նախ կրկնակի ստուգեք ցանկացած պահանջ:

Մեր խորտիկներից շատերի բաղադրատոմսերը պարունակում են ընկույզ, այդ իսկ պատճառով մենք ցանկանում էինք զարգացնել այս ընկույզից ազատ տարբերակը: Բայց եթե դուք ալերգիա չունեք (և ձեր դպրոցը թույլ է տալիս ընկույզ), կարող եք փորձել այս բաղադրատոմսերից մեկը.


Playfields- ի առաքելությունը երեխաների համար.

Թեև մայրիկն այդքան շատ որոշումներ պետք է կայացնի ամբողջ օրվա ընթացքում, մի որոշում, որին ես միշտ լավ եմ զգում, երեխաներին կերակրելն է օրգանական Stonyfield յոգուրտով, որը պատրաստված է առանց թունավոր կայուն թունաքիմիկատների կամ ԳՁՕ -ի և#8217s

Եթե ​​դուք նույնպես կրքոտ եք թունավոր քիմիական նյութերի և թունաքիմիկատների ազդեցությունից խուսափելու համար, ես ձեզ կոչ եմ անում ավելին կարդալ Stonyfield- ի նոր նախաձեռնության ՝ StonyFIELDS- ի մասին: Գիտեմ, որ ես զարմացա ՝ իմանալով, որ 21 միլիոն երեխա խաղում են դաշտերում, որոնցից շատերը ցողված են վնասակար քիմիական նյութերի խառնուրդով: Այո՛

Առաքելությունը պարզ է. Ամերիկայի բոլոր դաշտերը (գիտեք, այն դաշտերը, որոնցով խաղում են մեր երեխաները ֆուտբոլի խաղերին կամ ընդմիջմանը), դարձնել օրգանական `դադարեցնելով վնասակար թունաքիմիկատների օգտագործումը խաղադաշտերում: Կտտացրեք այստեղ ՝ ավելին իմանալու համար, թե ինչպես կարող եք փոխել ձեր սեփական համայնքը, առաջադրել ձեր համայնքը նվիրատվություն ստանալու համար, ԿԱՄ սկսեք ձեր բակը փոխելով:

Այդ ընթացքում մենք երեխաներ ունենք կերակրելու, ճի՞շտ եմ ասում: Այսպիսով, մտեք խոհանոց և հավաքեք այս փափուկ և ծամող ընկույզից զուրկ սպիտակուցային ձուլակտորները ՝ ձեր սիրած Stonyfield յոգուրտի հետ զուգակցելու համար: Դուք այնքան ուրախ կլինեք, որ դա արեցիք:


Երբ ձեր երեխան ունի ընկույզի ալերգիա

Երեխա, ով ալերգիկ է գետնանուշի նկատմամբ, պարտադիր չէ, որ ալերգիա ունենա ընկույզի (նուշի, հնդկական կամ ընկույզի) նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, նրանցից մոտ 25-40% -ը ալերգիա ունեն երկուսի նկատմամբ, և շատ բժիշկներ խորհուրդ կտան խուսափել երկուսից: Որպես ծնող լավագույն փորձը կարդալն է ձեր պիտակները: Ալերգենի պիտակների ստուգումը, ինչպես նաև ալերգենի խաչաձև աղտոտումը կենսական նշանակություն ունեն ալերգիայի կառավարման համար:

Հետո, եթե ձեր երեխան դպրոցում է, տեղեկացրեք ուսուցչին, ինչպես նաև դիմացի գրասենյակին ձեր երեխայի ալերգիայի մասին: Իմ փորձից ելնելով ՝ ուսուցիչները հիանալի կերպով պաշտպանում են ձեր երեխային և տեղեկացնում մնացած ծնողներին, ովքեր կարող են սնունդ բերել դասարան ալերգիայի մասին: Սա օգնում է վերահսկել իրենց միջավայրը աղտոտման համար, որը նրանք չեն տեսնում կամ նույնիսկ կուլ են տալիս: Երկրորդ, շատ կարևոր է նաև սովորեցնել ձեր երեխաներին լինել իրենց փաստաբանները և իմանալ, թե որ սնունդն է նրանց համար անվտանգ: Շատ փոքր տարիքից նրանք կարող են կասկածի տակ դնել իրենց սննդի աղբյուրը, երբ անվտանգության այլ խոչընդոտները քանդվել են:

Ամբողջական ցանկի համար, թե ինչ պետք է ստուգել պիտակի վրա, արդյոք դուք գետնանուշի կամ ծառի ընկույզի ալերգիա ունեք, տպեք այս փաստաթուղթը: Food Allergy.org- ից այն շատ պարզ և համապարփակ է, գումարած այն պարունակում է պիտակներ կարդալու օգտակար տեղեկություններ այլ ալերգիայի դեպքում:

Այսպիսով, մեր դպրոցներն ապահով պահելու համար, ինչպես նաև այն երեխաների համար, ովքեր պարզապես սիրում են տնական համեղ գրանոլա բար- այս բաղադրատոմսը ձեզ համար է: Մեր սիրելի գրենոլա բար բաղադրատոմսը այստեղ ունի գետնանուշ կարագ ՝ այն միասին պահելու համար, ուստի սա մեր այլընտրանքն է, և իսկապես, այն նույնքան համեղ է: ԵՍ ԽՈՍՏԱՆՈՒՄ ԵՄ!! (ամբողջական բաղադրատոմսը ՝ ստորև)


Այս համեղ, հակաբորբոքային գրանոլան ամեն նախաճաշը կդարձնի ավելի լավը

Granola- ն, որը հայտնի է մարդուն հայտնի յոգուրտի համար (ներողություն, միրգ), ավանդաբար պատրաստվում է վարսակի, ընկույզների, մեղրի, չրերի և այլ համեղ բաղադրիչների թխման միջոցով: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք այնպիսի առողջական վիճակ, որը կարող է խանգարել ձեզ ուտել ամենաշատ փաթեթավորված հատիկներ և ընկույզի նման ալերգիա, ապա հավանաբար մտածել եք, որ պետք է ընդմիշտ հրաժեշտ տալ սննդին: Որովհետև ի՞նչ է granola- ն առանց վերը նշված բաղադրիչների:

Timeամանակն է մտածել OG granola տուփից դուրս, իմ ընկերներ: -Ի վերջին թողարկմանը Alt-Baking Bootcamp, Դիետոլոգ և խոհարար Միա Ռիգդենը հանդես եկավ առանց ընկույզով գրանոլայի կատարյալ բաղադրատոմսով այն բոլոր մարդկանց համար, ովքեր կարծում էին, որ պետք է տխուր կյանքով ապրեն առանց նախաճաշի հիմնական սննդի: Այն առանց գլուտենի, առանց հացահատիկի, առանց ընկույզի, եւ հակաբորբոքային և#8230 բայց նաև լիովին համեղ, խոստանում եմ:

Այս բաղադրատոմսում ինձ դուր է գալիս այն, որ դրա հիմնական մասը օգտագործում է կոկոս, որը ոչ միայն շատ համեղ է, հատկապես տոստի ժամանակ, այլև այն ավելի թեթև հիմք է գրանոլայի համար, քան, ասենք, վարսակը կամ ընկույզը, որոնք սովորաբար հանդիպում եք granola, ” ասում է Rigden. Տարբեր սերմեր կազմում են մնացած հիմքը: Ռիգդենը այնուհետև օգտագործում է քրքում և դարչին ՝ իր համը համտեսելու և բեռնախցիկին առողջության լրացուցիչ առավելություններ տալու համար: Քրքումը, քրքումի մեջ պարունակվող միացություն, հակաբորբոքային է և պարունակում է հակաօքսիդանտներ: Դարչինը իմ ամենասիրելի համեմունքներից է, քանի որ այն օգնում է կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, և ավելացնում է նա:

Rigden- ի բաղադրատոմսը նաև ավելի ցածր է շաքարով, քան շատ այլ փաթեթավորված գրանոլաներ, քանի որ այն քաղցրացել է թխկի օշարակի հպումով: Ինչ հաճելի է, որ կոկոսը, որը բնականաբար մի փոքր քաղցր է, զուգված թխկի օշարակի հետ, տալիս է ձեզ այն քաղցրությունը, որը մենք փորձում ենք կրկնել բնօրինակից, բայց առանց արյան շաքարի թռիչքների, և ասում է Ռիգդենը . Բայց թերևս ամենալավ մասը. Դուք ստանում եք այն համեղ կույտերը, որոնք դուք գտնում եք սովորական գրանոլայում, այնպես որ այն ձեզ չի թվում, թե դուք պարզապես ուտում եք թխած արահետների խառնուրդ: Ես վաճառվել եմ:


Ընկույզից ազատ հատիկավոր ձողեր

  • Հեղինակ ՝ Սիարա Աթվել
  • Նախապատրաստման ժամանակը ՝ 5 րոպե
  • Եփելու ժամանակը `20 րոպե
  • Ընդհանուր ժամանակը `25 րոպե
  • Եկամտաբերությունը `15 1 x
  • Կատեգորիա: Խորտիկ
  • Խոհանոց `առանց ընկույզի

Նկարագրություն

Համեղ ծամող գրանոլա ձուլակտորներ `պատրաստված վարսակով, բրնձով կիտրոնով և սերմերով: Լիովին առանց ընկույզի և կատարյալ `ճաշի տուփերին կամ կեսօրվա խորտիկին ավելացնելու համար

Բաղադրությունը

  • 100 գ մեղր (կամ այլ հեղուկ քաղցրացուցիչ)
  • 100 գ կարագ
  • 25 գ շագանակագույն շաքար
  • 50 մլ ջուր
  • 150 գ վարսակի շիլա
  • 30 գ բրինձ թխվածքաբլիթ
  • 30 գ ամբողջական ալյուր
  • 25 գ չիր (ըստ ցանկության)
  • 25 գ խառը սերմեր (ըստ ցանկության)
  • 10 գ չորացրած կոկոս (ըստ ցանկության)
  • 75 գ շոկոլադե չիպսեր (ըստ ցանկության)

Հրահանգներ

  1. Preեռոցը տաքացրեք 180 աստիճանով և ափսեի մեջ մագաղաթյա թուղթ դրեք: Ես օգտագործեցի 8 ࡮ դյույմանոց ուտեստ:
  2. Մեղրն ու կարագը ավելացրեք սափորի մեջ և միկրոալիքային վառարանում նրբորեն պահեք, մինչև բաղադրիչները հալվեն: Դուք կարող եք դա անել նաև օջախի վրա դրված տապակի մեջ: Ավելացնել ջուրն ու շաքարավազը և խառնել մինչև բոլորը լուծարվեն:
  3. Մեծ վարսակի մեջ ավելացնել վարսակը, բրինձը, ալյուրը, չրերը, սերմերը և կոկոսը և խառնել: Լցնել հալված կարագի խառնուրդը և խառնել: Վերջապես խառնել շոկոլադի կտորները:
  4. Այս խառնուրդը տեղափոխեք պատրաստված ուտեստի մեջ: Վերցրեք մեկ այլ մագաղաթյա թուղթ և օգտագործեք այն, որպեսզի ամուր ներքև քաշեք խառնուրդը: Դուք պետք է այն հնարավորինս կոմպակտ դարձնեք ուտեստի մեջ:
  5. Թխել ջեռոցում 20 րոպե, թողնել սառչի, այնուհետև դնել սառնարանում կամ սառնարանում 1 ժամ: Այս քայլերն էական նշանակություն ունեն ՝ ձողերի փլուզումը կանխելու համար:
  6. Հեռացրեք սառնարանից և մագաղաթյա թուղթը հանեք ուտեստից և կտրեք փոքր շերտերի մեջ:
  7. Պահել սառնարանում կամ սառցարանում:

Նշումներ

  1. Անհրաժեշտ է հետևել ձողերի սառեցման և սառեցման քայլերին `դրանք փշրվելուց և քանդվելուց խուսափելու համար:
  2. Ձողերը կարող են պահվել սառնարանում տարայի մեջ մինչև 5 օր: Նրանք կարող են նաեւ սառեցվել մինչեւ 1 ամիս:

Եթե ​​ձեզ դուր եկավ այս բաղադրատոմսը, կարող եք նաև վայելել.

Ձեզ նույնպես կարող է դուր գալ այս բաղադրատոմսերը.

Այս սուպեր համեղ և առողջ շոկոլադե Quinoa Granola Bars են & hellip

Արագ և հեշտ գրրանոլայի բաղադրատոմս `պատրաստված & hellip- ում

Տնական արեւածաղկի կարագով, վարսակով, կտավատի սմբուկով և մոխրագույնով պատրաստված համեղ էներգետիկ ձուլակտորներ


No-Nut Trail Mix

Երբ մոտենում է որդուս մանկապարտեզ սկսելու օրը, ես զբաղված եմ զվարճալի խորտիկներով և նրա և իր դասի համար պատրաստվող գաղափարներով (ես օգնում եմ իր դասարանում):

Այսպիսով, ես մտածեցի այս մասին No-Nut Trail Mix այն իդեալական է դասարանների համար, քանի որ այն չի պարունակում ընկույզ, որը երեխաների մոտ ամենամեծ ալերգիաներից մեկն է:

Այս արահետի խառնուրդը շատ պարզ է պատրաստել, և դուք կարող եք գտնել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ձեր տեղական մթերային խանութում:

Ինչպես նշեցի, այն չի պարունակում ընկույզ, այնպես որ կարող եք նույնիսկ մի փունջ պատրաստել և դրանք դնել ցելոֆանի գեղեցիկ տոպրակների մեջ և ձեր երեխային հանձնեք դրանք դասընկերներին ՝ իրենց առաջին դպրոցի օրը: Այլ ուսանողներին գրավելու հիանալի գաղափար կլինի: 😉

Նշում. Չնայած այս խառնուրդն առանց ընկույզի է, օգտագործվող M & ampM & rsquos- ն պատրաստվում են այնպիսի հաստատությունում, որտեղ ընկույզներ կան: Այսպիսով, դա խաչաձև աղտոտման խնդիր է: Եթե ​​անհանգստացած եք, պարզապես M & ampM & rsquos- ի փոխարեն օգտագործեք շոկոլադե չիպսեր: