Ավանդական բաղադրատոմսեր

Հավի կարրի շտապում

Հավի կարրի շտապում

Բաղադրությունը

  • 1/2 բաժակ մեղմ հնդկական կարրի մածուկ (օրինակ ՝ Պատակի)
  • 1/3 բաժակ սպիտակ գինու քացախ
  • 3 ճաշի գդալ աղացած կեղևավորված թարմ կոճապղպեղ
  • 1 1/2 թեյի գդալ աղացած հիլ
  • 1 3-ից 3 1/2 ֆունտ կտրատած հավ
  • 3 բաժակ թակած սոխ (մոտ 2 միջին)
  • 1 14 1/2-ունցիա կարող է կտրատած լոլիկը հյութի մեջ
  • 1/3 բաժակ թակած թարմ cilantro

Բաղադրատոմսերի պատրաստում

  • Միացրեք կարրի մածուկը, սպիտակ գինու քացախը, կոճապղպեղը, չամանը և հիլը պրոցեսորի մեջ; խառնել կպցնել: Տեղափոխեք համեմունքների մածուկը մեծ ամանի մեջ; ավելացնել կտրատած հավի կտորներ և քսել լավ ծածկելու համար, այնուհետև առատորեն շաղ տալ աղով և պղպեղով:

  • 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ տաքացրեք միջին չափի բարձր կրակի վրա չկպչող մեծ տապակի մեջ: Տապակի մեջ ավելացնել հավի կտորներ և ամանի մեջ մնացած ցանկացած համեմունքների մածուկ; եփել մինչև լավ դարչնագույն, մոտ 3 րոպե յուրաքանչյուր կողմում: Հավը տեղափոխեք ամանի մեջ: Սոխ ավելացնել տապակի մեջ; եփել մինչև ոսկեգույն լինելը, չորացնելով ջուրը ավելացնելով ճաշի գդալ մոտ 5 րոպե: Ավելացնել կտրատած լոլիկ հյութով; բարկանալ Հավի կտորները վերադարձրեք տապակի մեջ: Մի քանի հյութ թավայի մեջ գդալ հավի վրա: Բերել եփ գալ: Կրճատել ջերմությունը միջինից ցածր; ծածկել և եփել մինչև հավը եփվի, ցանկության դեպքում 1/4 բաժակ ջուր ավելացնել բարակ հյութերի վրա և մեկ անգամ պտտել հավը `մոտ 25 րոպե: Հավի կտորներն ու հյութերը տեղափոխեք մակերեսային ամանի մեջ: Հավը հավասարապես բաժանել 4 ափսեի մեջ; յուրաքանչյուր հատվածը շաղ տալ թակած թարմ կալանտրոյով և մատուցել:

The Bon Appétit Test Kitchen- ի բաղադրատոմսը

Սննդային բովանդակություն

Մեկ ծառայությունը պարունակում է հետևյալը. (է) 47.05t Վերանայման բաժին

Հավի շտապում

Այս գրառումը կարող է պարունակել փոխկապակցված հղումներ: Խնդրում եմ կարդալ իմ բացահայտման քաղաքականությունը:

Հավի շտապում – անունը ամեն ինչ ասում է: Սա կատարյալ հավի ուտեստ է զբաղված շաբաթ գիշերվա համար, բայց բավական լավ ՝ շքեղ հանգստյան օրերի համար: Քաղցր և նուրբ, շատ հեշտ և էժան:

Այս շտապող հավը երբեմն նաև կոչվում էր հավի շտապ կատարյալ է շաբաթվա զբաղված ընթրիքի համար: Ես պարզապես սիրում եմ այսպիսի բաղադրատոմսեր, որոնք մեր ծնողներն ու տատիկներն ու պապիկները պետք է պատրաստեին, որպեսզի մեր ընթրիքները արագ, բայց միևնույն ժամանակ բավական համեղ լինեին մեծ քաղցած ընտանիքի համար: Թույլ տվեք ձեզ ասել, որ այս ուտեստը փաթեթավորում է իր համն ու արդյունքը `կատարյալ պատրաստված և հիանալի քնքուշ ուտեստ.


Ինչպես շտապ պատրաստել հավի կարրի

Այս սոուսը ես անվանում եմ «կարրի շտապ», քանի որ ընդամենը 4 բաղադրիչ կա, և այն այնքան արագ է հարում:

Մի փոքր ամանի մեջ միացրեք ձիթապտղի յուղը, մեղրը, Դիժոնի մանանեխը և կարրի փոշին: Վերջ! Plentyանկացած բաղադրիչից քիչ թե շատ ավելացնելու շատ ազատ հնարավորություն կա: Բայց, մենք առաջարկում ենք սկսել ստորև ներկայացված հարաբերակցություններից:

ՀուշումՆախ չափեք ձիթապտղի յուղը, այնուհետև մեղրը: Մեղրը սայթաքելու է անմիջապես չափիչ բաժակից: ոչ մի խառնաշփոթ!

Սոուսը հեշտությամբ կծածկի 2 ֆունտ սպիտակուցը: Այն գդալով թխում ենք հավի վրա և թխում ամանի մեջ և շրջում, որպեսզի յուրաքանչյուր կտոր ամբողջությամբ պատվի: Թխել և վայելել: Մենք տենդերներ ենք օգտագործում, քանի որ դրանք մի փոքր ավելի արագ են եփում, քան հավի կրծքերը:

Եթե ​​ցանկանում եք մի քիչ սոուսը մի կողմ դնել, որպեսզի այն օգտագործվի որպես ընկղմվող սոուս, ապա նախ գդալով դուրս հանեք այն: նախքան սոուսը կամ որևէ պարագան դիպչեր հում հավին:

Ավելի լավ է, պարզապես ամբողջ սոուսը լցնել հավի հետ տապակի մեջ: Երբ կաթսան հանում եք ջեռոցից, կաթսայից մնացած գդալը կաթսայի մեջ գցեք մի գավաթ `կաթելու համար:


ԻՆՉ Է ՊԵՏՔ ՇՏԱՊՈՄ ՀՈՎԻ ԿԱՐԻ

Ինչպես նշեցի, այս կարրին տևում է ընդամենը 15 րոպե: Ինչպե՞ս: Դե, գաղտնիքը նախապես եփած հավի օգտագործումն է: Եվ, երբ խոսքը վերաբերում է հեշտ ուտեստներին, հավը շուկայում ամենահեշտ նախապես պատրաստված սպիտակուցներից մեկն է: Սուպերմարկետների և դելիսների մեծ մասը վաճառում է եփած հավի կրծքամիս կամ Rotisserie ոճի հավ:

DIY- ի համար պարզապես թխեք մի քանի հավի կրծքամիս կամ ազդր հանգստյան օրերին և պահեք դրանք հերմետիկ տարայով 2-3 օր կամ սառեցրեք մինչև 3 ամիս:

Այս կարրիում կա երեք հիմնական համեմունք: Garam masala- ն հնդկական համեմունքների սովորական խառնուրդ է, որը կարելի է գտնել սուպերմարկետների մեծ մասում: Կարող եք պատվիրել առցանց և կրկին օգտագործել կարրի և շոգեխաշած ուտեստների մեջ: Մեղմ կարրի և քրքումի փոշին նույնպես հեշտ է գտնել և շատ բազմակողմանի են:

Եթե ​​չեք կարողանում գտնել «garam masala», օգտագործեք 1/2 թեյի գդալ չաման և 1/2 թեյի գդալ համեմի սերմերի փոշի:

Մնացածը պարզ է ՝ մի քանի թարմ կոճապղպեղ և սխտոր, պահածոյացված լոլիկ և կոկոսի կաթ:


Հնդկական հավի կարրիի իսկական բաղադրատոմս պատրաստելու համար դուք պետք է հետևեք երկու հեշտ գործընթացի,

առաջինը է մարինադ հավի համար որոշ հնդկական համեմունքներով

երկրորդը է պատրաստում բերանահոս կծու հավի կարրի masala .

Մարինադ հավի կարրիի համար

1. Առաջինը Հավի կարրի պատրաստելու քայլը մարինացումն է, ուստի դրա համար միջին չափի ամանի մեջ ավելացրեք 500 գ ոսկորով հավ:

2. Դրանից հետո ավելացրեք ½ թեյի գդալ աղ [կարգավորեք ըստ անհրաժեշտության]:

3. Հաջորդը, ավելացնել 1 թեյի գդալ սև պղպեղի փոշի

.

Նշում: Եթե ​​ցանկանում եք կաթնաշոռ կամ մածուն ավելացնել, հիմա ավելացրեք:

4. Ավելացնել 2 թեյի գդալ քացախ կամ կիտրոնի հյութ:

5. Բացի այդ, 1 ճաշի գդալ ձեթ խառնել հավի հետ:

6. Հիմա խառնել ամեն ինչ և մի կողմ դրեք մարինացված հավը սառնարանում մինչև 1-2 ժամ կամ մրցույթի և հյութալի հավի կարրի .

Նշում: Մինչդեռ մարինացումն ընթանում է 3 միջին չափի լոլիկով, քերել դրանք և բլենդերի մեջ պատրաստել տոմատի հարթ խյուս:

Եթե ​​ցանկանում եք քեշյու օգտագործել հավի կարրիի բաղադրատոմսում, ապա դրանք թրմեք տաք ջրում առնվազն 20 րոպե, այնուհետև պատրաստեք հարթ մածուկ ՝ ավելացնելով մի փոքր ջուր:

Կծու մասալայի պատրաստում հավի կարրի սուսի համար

1. Այժմ, հավի կարրիի սոուսին masala պատրաստելու համար տաքացրեք 4 ճաշի գդալ ձեթ կամ տապակի մեջ և հավասարաչափ տարածեք:

2. Այնուհետև ավելացրեք մի քանի ամբողջական համեմունքներ, այդ թվում `1 դափնու տերև կամ տետա-պաթա, 2-դյույմանոց դարչին կամ դալչինի, 3-4 կանաչ հիլ կամ էլայչի, 2-3 մեխակ կամ աղացած սուտ նրանց մեջ միջին կրակ 45 վայրկյանից մինչև 1 րոպե:

3. Հաջորդը, ավելացնել 3 միջին չափի թակած կամ կտրտած սոխ:

4. Հիմա, սուտ նրանց մեջ միջին կրակ մինչեւ սոխ մի փոքր շրջվել ոսկե դարչնագույն.

5. Դրանից հետո ավելացնել 3 ուղղահայաց կտրատած կանաչ չիլի:

6. Ավելացնել 1 ճ / գ կոճապղպեղի սխտորի մածուկ և սուտ նրանց մեջ միջին կրակ մինչեւ հում հոտը հեռանում է.

7. Այժմ, թափեք այն տոմատի խյուս Կադայում:

8. Այժմ այն ​​խառնել տապակած սոխի հետ և եփել միջին կրակի վրա մինչև 3-4 րոպե:

9. Հաջորդը ավելացնել հավի կարրիի մի քանի համեմունքներ, ներառյալ 1/2 թեյի գդալ քրքումի փոշի, 2 թեյի գդալ կարմիր չիլի փոշի, 1/2 ճաշի գդալ աղ: [կարգավորեք ջուրը ավելացնելուց հետո]

10. Հիմա, սուտ նրանց մեջ միջին կրակ մինչև բոլոր համեմունքների հում հոտը լիովին անհետանա:

11. Լցնել մի քիչ ջուր և եփել ևս 2-3 րոպե միջին կրակի վրա:

12. Հաջորդը, ավելացրեք մարինացված հավեր Կադայում:

13. Այժմ, ամեն ինչ խառնել հավի մասալաների հետ և եփել համար 8 -ից 10 րոպե միջին և ցածր կրակի վրա.

14.Համար, հավի կարրի սոուս պատրաստել ավելացնել 2 բաժակ ջուր Կադայում և ամեն ինչ խառնել:

15. Այժմ խառնել հավի բոլոր կտորները այս սոուսում: Ստուգեք նաև աղի համը, անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք հիմա:

16. Ավելացնել նաև 2 ճ / գ գառամ մասալայի փոշի:

17. Հավի կարրիի վառ գույնի համար ավելացրեք 2 թեյի գդալ Կաշմիրի կարմիր չիլի փոշի:

18. Հիմա

19. Այնուհետև ծածկեք և եփեք հավի սուս միջինից թույլ կրակ մինչև 10 րոպեից մինչև 15 րոպե.

Նշում: Եթե ​​ցանկանում եք օգտագործել կաթնաշոռ և հնդկական մածուկ ձեր հավի կարրի բաղադրատոմսում, կարող եք այն ավելացնել 10-12 րոպե հետո, երբ հավը դառնում է փափուկ և հյութալի:

Հավի կարրի բաղադրատոմսով քարտ

Ահա բոլորի արագ ակնարկը հավի կարրի բաղադրամասեր ներառյալ ցուցադրված է հավի կարրի բաղադրատոմսի արագ քայլ առ քայլ պատրաստում բաղադրատոմսի քարտում.

Ուշադրություն դարձրեք բաղադրիչների բոլոր ցուցակներին.


Շատ կուզենայի իմանալ, թե ինչպե՞ս ստացվեց: Խնդրում եմ ինձ տեղյակ պահել ՝ ստորև թողնելով ակնարկ: Կամ լուսանկարեք և տարածեք այն Instagram- ում, անպայման նշեք ինձ @onceuponachef.

Հավի կարրիի այս բաղադրատոմսը ընտանեկան է և բավական հեշտ ՝ զբաղված շաբաթ գիշերվա համար: Մատուցեք այն բասմաթի բրնձով և ընթրիքը պատրաստ է:

Բաղադրությունը

  • 1-1/4 ֆունտ առանց ոսկորների, առանց մաշկի հավի կրծքեր, կտրված 1/4 դյույմ շերտերով
  • Աղ և թարմ աղացած սև պղպեղ
  • 2-1/2 թեյի գդալ կարրի փոշի, բաժանված
  • 3 ճաշի գդալ բուսական յուղ, բաժանված
  • 1 միջին դեղին սոխ, մանր կտրատած
  • 4 մեխակ սխտոր, աղացած
  • 1 ճաշի գդալ քերած թարմ կոճապղպեղ
  • 2 բաժակ ցածր նատրիումի հավի արգանակ, լավագույն որակի, ինչպիսին է Swanson- ը
  • 1 ճաշի գդալ եգիպտացորենի օսլա
  • 2 թեյի գդալ շաքար
  • 1 բաժակ սառեցված ոլոռ (հալեցման կարիք չկա)
  • 1/4 բաժակ պարզ ցածր ճարպ (2%) կամ ամբողջ հունական յոգուրտ (չօգտագործել անյուղ)
  • 1/4 բաժակ թակած թարմ cilantro

Հրահանգներ

  1. Հավը հավասարաչափ շաղ տալ 3/4 թեյի գդալ աղով, 1/4 թեյի գդալ պղպեղով և 1 թեյի գդալ կարրի փոշով:
  2. 12-դյույմանոց տապակի մեջ 1-1/2 ճաշի գդալ ձեթ տաքացրեք բարձր կրակի վրա մինչև պարզապես ծխելը: Ավելացրեք հավը մեկ շերտով և եփեք, երբեմն խառնելով, մինչև թեթև դարչնագույն, բայց դեռ վարդագույն կետերում ՝ մոտ 3 րոպե: Մասամբ եփած հավը տեղափոխեք մաքուր ամանի մեջ և մի կողմ դրեք:
  3. Ավելացրեք մնացած 1-1/2 ճաշի գդալ ձեթը տապակի մեջ և տաքացրեք միջին: Ավելացնել սոխը և եփել, երբեմն խառնելով, մինչև փափկացվի, մոտ 5 րոպե: Խառնել սխտորը, կոճապղպեղը և մնացած 1-1/2 թեյի գդալ կարրի փոշին և եփել մինչև բուրավետ, մոտ մեկ րոպե ավելի:
  4. Հավի արգանակը և եգիպտացորենի օսլան խառնել իրար, որպեսզի այն լուծարվի, այնուհետև շաքարավազի և 1/8 թեյի գդալ աղի հետ միասին ավելացրեք տապակի մեջ: Եռացրեք, ապա կրակը նվազեցրեք միջին աստիճանի և եփեք մինչև սոուսը լավ թանձրանա ՝ մոտ 5 րոպե:
  5. Ավելացնել ոլոռը և մասամբ եփած հավը տապակի մեջ, կրակը նվազեցրեք և եռացրեք մինչև հավը եփվի, մի քանի րոպե: Կրակից անջատեք, խառնել յոգուրտը և cilantro- ն, ապա համեմել աղով և պղպեղով ՝ ըստ ճաշակի: Մատուցել բասմաթի բրնձով:

Զուգակցեք հետ

Տեղեկատվություն սնուցման մասին

Հեղինակ ՝

  • Մեկ ծառայություն (4 բաժին)
  • Կալորիականություն: 361
  • Ճարպ: 16 գ
  • Հագեցած ճարպեր. 2 գ
  • Ածխաջրեր. 15 գ
  • Շաքար: 6 գ
  • Մանրաթել: 3 գ
  • Սպիտակուց: 36 գ
  • Նատրիում: 830 մգ
  • Խոլեստերին: 93 մգ

Այս կայքը գրված և արտադրված է միայն տեղեկատվական նպատակների համար: Ես սերտիֆիկացված սննդաբան չեմ և այս կայքի սննդային տվյալները չեն գնահատվել կամ հաստատվել սննդաբանի կամ Սննդի և դեղերի վարչության կողմից: Սննդային տեղեկատվությունը տրամադրվում է որպես քաղաքավարություն և չպետք է ընկալվի որպես երաշխիք: Տվյալները հաշվարկվում են առցանց սննդային հաշվիչի ՝ Edamam.com- ի միջոցով: Չնայած ես ամեն ինչ անում եմ ճշգրիտ սննդային տեղեկատվություն տրամադրելու համար, այս թվերը պետք է համարվեն միայն գնահատականներ: Տարբեր գործոններ, ինչպիսիք են ապրանքների տեսակները կամ գնված ապրանքանիշերը, թարմ արտադրանքի բնական տատանումները և բաղադրիչների մշակման եղանակը փոխում են ցանկացած տվյալ բաղադրատոմսի արդյունավետ սննդային տեղեկատվությունը: Ավելին, տարբեր առցանց հաշվիչներ տալիս են տարբեր արդյունքներ `կախված սննդի փաստի սեփական աղբյուրներից և ալգորիթմներից: Տրված բաղադրատոմսում առավել ճշգրիտ սննդային տեղեկատվություն ստանալու համար դուք պետք է հաշվարկեք սննդային տեղեկատվությունը ձեր բաղադրատոմսում օգտագործված փաստացի բաղադրիչներով ՝ օգտագործելով ձեր նախընտրած սննդային հաշվիչը:

Տեսեք ավելի շատ բաղադրատոմսեր.


Հավի կարրի շտապում

Բաղադրությունը

  • 1 1/2 ֆունտ հավի կրծքի առանց մաշկի, առանց ոսկորների*
  • Աղ
  • 3 թեյի գդալ ձեր նախընտրած դեղին կարրի փոշին կամ կարրի համեմունքների համադրությունը (օրինակ ՝ գարամ մասալա)
  • 1 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ կամ ձիթապտղի յուղ
  • 1 միջին չափի սոխ, բարակ կտրված խաչաձև (մոտ 2 բաժակ)
  • 1/3 բաժակ ոսկե չամիչ (ըստ ցանկության), որը դրված է ամանի մեջ և ծածկված ջրով ՝ դրանք հաստացնելու համար
  • Թարմ աղացած սև պղպեղ
  • 1 բաժակ թթվասեր կամ պարզ լիարժեք յոգուրտ (կամ հունական յոգուրտ) և հարած սերուցք կամ թթվասեր
  • Աղացած թարմ cilantro և տապակած ճզմած նուշ (ըստ ցանկության) զարդարի համար
  • *Կոտլետները պետք է ունենան մոտ 1/2-դյույմ հաստություն: Եթե ​​դուք սկսում եք հավի լիարժեք կրծքերով, կտրեք դրանք կիսով չափ հորիզոնական կամ դրանք ֆունտացրեք 1/2 դյույմ հաստությամբ ՝ մսի մուրճով ՝ երկու շերտ մոմ թղթի միջև:

Մեթոդ

Կտրեք հավի կրծքի կոտլետները կիսով չափ կամ երրորդի կամ քառորդի, որպեսզի ավելի փոքր մատուցվող կտորներ պատրաստվեն (դրանք նույնպես ավելի արագ եփվելու են): Երկու կողմից դրանք թեթևակի շաղ տալ աղով (մոտ 1/4 թեյի գդալ):

Շաղ տալ 1 թեյի գդալ կարրիի փոշու հետ ՝ թեթևակի քսելով փոշին հավի մեջ բոլոր կողմերից:

Յուղը տաքացրեք մեծ տապակի մեջ միջին բարձր կրակի վրա: Երբ յուղը տաք է, ավելացրեք սոխը: Եփել մինչև կիսաթափանցիկ, երբեմն խառնելով ՝ մոտ 5 րոպե: Սոխը եփելիս շաղ տալ աղով և պղպեղով:

Չամիչը չորացրեք ջրից և ավելացրեք սոխին:

Կրակն իջեցրեք միջին մակարդակի վրա և սոխը շաղ տվեք մնացած 2 թեյի գդալ կարրի փոշու հետ: Շարունակեք եփել ևս մեկ -երկու րոպե:

Սոխը մղեք տապակի մի կողմը: Տեղադրեք հավի կտորները թավայի մեջ մեկ շերտով: Եփել 2-3 րոպե յուրաքանչյուր կողմից, մինչև թեթև շագանակագույն և պարզապես եփած: Հավի կտորները հանեք ափսեի մեջ: (Փնջեք դրանք միասին, որպեսզի նրանք պահեն իրենց ջերմությունը):

Ավելացնել թթվասերի և (կամ) մածունի խառնուրդը և խառնել միջին ցածր ջերմության վրա, մինչև խառնուրդը տաքանա: Եթե ​​սոուսը չափազանց հաստ է, ապա այն բարակեցնելու համար կարող եք մի փոքր ջուր ավելացնել:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք յոգուրտ կամ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր, զգույշ եղեք, որ խառնուրդը չթափվի, հակառակ դեպքում այն ​​կարող է թանձրանալ:

Հավը վերադարձրեք տապակի մեջ (և ափսեի ցանկացած հյութ, որի վրա հավը հանգստանում էր), շրջեք սոուսի կտորները: Երբ ամեն ինչ տաքանա, պատրաստ է մատուցել:

Gարդարել կիլանտրոյով և բոված նուշով և մատուցել միայնակ կամ բրնձի վրա:


Բաղադրությունը

    • 2 ֆունտ առանց ոսկորների, առանց մաշկի հավի կրծքամիս կամ ազդր (մոտ 4 կրծքամիս կամ 7 ազդր), կտրված 1 և կես խորանարդի
    • 2½ թեյի գդալ մեղմ կարրի փոշի
    • 1½ թեյի գդալ կոշեր աղ
    • ½ թեյի գդալ թարմ աղացած սև պղպեղ
    • 2 ճաշի գդալ կոկոսի կամ բուսական յուղ (գումարած 2 թեյի գդալ ՝ ըստ ցանկության)
    • ½ միջին սոխ, կտրատած
    • 1 (14 ունցիա) կարող է կոկոսի կաթ (գերադասելի է ամբողջական ճարպ)
    • 1 (2½ & quot) կտոր կոճապղպեղ, կեղևավորված
    • 4 մեխակ սխտոր, կեղևավորված
    • ¼ բաժակ հում cashews, թակած (ըստ ցանկության)
    • 1½ թեյի գդալ դեղին և/կամ սև մանանեխի սերմեր (ըստ ցանկության)
    • 5 ունցիա մանկական սպանախ
    • Cilantro- ն թողնում է քնքուշ ցողուններով և եփած բրինձով կամ նանով (մատուցման համար հնդկական տափակ)

Հավի կարրի շտապում

Շտապող հավի կարրին արագ է, համեղ և փաթեթավորված ՝ լի ճաշակով: Առողջ և սեղանին դրված մեկ ժամվա ընթացքում այն ​​ծառայում է մինչև չորս:

Folողովուրդ, ես կարծում եմ, որ դուք & rsquore պատրաստվում եք սիրել իմ հավի կարրին շտապ բաղադրատոմսով:

Այն & rsquos շատ առողջ սպիտակուց է ստացել, միևնույն ժամանակ ցածր կալորիականությամբ:

Այն, անշուշտ, ծեծում է այն անառողջ նախապես փաթեթավորված կարրիին բաղադրիչների ցուցակներով, որքան ձեր ձեռքը:

Հիմա ձեզ նման է հետևյալը.

Դուք երեկոյան կարճ ժամանակում եք, ուշ երեկոյան, և հոգնած եք ծանր օրից և գրասենյակում պատվաստում կատարե՞լ եք:

Դուք սոված եք, և դուք բախվում եք ուտեստը միասին հավաքելուն: Երբ իսկապես այն, ինչ ուզում ես անել, պարզապես ընկղմվել աթոռի մեջ:

Այո, ես լսում եմ ձեզ, քանի որ դա շատ հաճախ ես եմ: Եվ ես լիովին հասկանում եմ այդ գայթակղությունը `գնել ինչ -որ հարմարավետ բան տեղական սուպերմարկետից և այն տաքացնել միկրոալիքային վառարանում` այն տաքացնելու համար:

Այսպիսով, կանգնած այդ ընտրության առջև, ինչո՞վ եք զբաղվում:

Դուք պատրաստում եք այս առողջ հավի կարին շտապ բաղադրատոմսով:

Ինչո՞ւ: Քանի որ դա հենց այն է, ինչի համար ես ստեղծել եմ այն: Busբաղված մարդիկ, ինչպես ես և դու: Չե՞ք ուզում փոխզիջման գնալ և իսկապես ուտել սուպերմարկետի տուփից հավելումներով և արհեստական ​​բուրմունքներով լի մի բան:

Բայց մենք իսկապես համեմատաբար արագ, համեղ, հաճելի և առողջ բան ենք ուզում:

Ինչու՞ է այս հավի կարին առողջ

  • Ավանդական հնդկական հավի կարրիի բաղադրատոմսերը պատրաստվում են շատ յուղով: Երբեմն մինչեւ 8 ճաշի գդալ: Այս բաղադրատոմսը օգտագործում է ընդամենը 1 ճաշի գդալ:
  • Օգտագործելով ընդամենը 1 ճաշի գդալ յուղ `նշանակում է, որ այս կարրին ընդամենը 345 կալորիա է մեկ ծառայման համար:
  • Ավելի քիչ յուղ նշանակում է, որ սա ցածր կալորիականությամբ արագ բաղադրատոմս է, որը նպաստում է մարմնի օրական թույլատրելի ճարպի պահանջարկի 28% -ին:
  • Այս հավի առողջ կարին ապահովում է ձեր ամենօրյա սպիտակուցի պահանջարկի 68% -ը: Հիանալի է, եթե դուք շատ մարզումներ եք կատարում մարզասրահում:
  • Այն նաև առողջ է ձեր գրպանում, քանի որ դրա պատրաստումը նույնպես էժան է:

Բաժանորդագրվեք Neil & rsquos առողջ սնունդին

Մի կարոտեք ապագա թարմացումներն ու նոր բաղադրատոմսերը: Համոզվեք, որ բաժանորդագրված եք  Neil & rsquos առողջ սնունդին:

Բաժանորդագրվեք այստեղ ՝ ձեր էլ. Փոստը բաժանորդագրությունների ցուցակին ավելացնելու համար:

Եվ դուք նույնպես կարող եք հետևել ինձ ձեր նախընտրած սոցիալական ալիքների միջոցով.

*Ես ձեր էլ.

Հավի կարրիի այլ հանրաճանաչ բաղադրատոմսեր, որոնք կարող եք նաև դուր գալ

    նիհար միջին ուտեստ է: Նիհար, քանի որ այն ցածր է կալորիաներով և ճարպերով, քան միջին ռեստորանային կարրին: Նշանակում է, որ դուք ստանում եք անուշաբույր տոպրակներ նվազագույն բաղադրիչներից: զարմանահրաշ կարրի է ՝ պատրաստված համեմունքներից, լոլիկից և կանաչ պղպեղից, որոնք միավորում են ՝ ապահովելով համերի միանգամայն զարմանալի միաձուլում: համեղ տնային ոսպի կարի է ՝ ներծծված համեմունքներով, որն այնքան հեշտ է պատրաստվում: Լրացնելով և ապահովելով ձեր ամենօրյա սպիտակուցի հսկայական պահանջը ՝ այն նույնպես պարունակում է ընդամենը 437 կալորիա:

Դիտեք իմ պատրաստած կարճ տեսանյութը ՝ ցույց տալու համար, թե ինչպես կարելի է պատրաստել այս համեղ հավի կարի շտապով: Այն ցույց է տալիս, թե որքան հեշտ է դա իրականում: